ARDOR DE ESTOMAGO

La acidez estomacal (conocido también como agruras o acedia) consiste en una sensación de ardor que comienza en la parte baja del pecho y puede extenderse hasta la garganta.

Usualmente se produce cuando los ácidos gástricos fluyen hacia arriba por el esfínter que separa al estómago del esófago debido a que éste no se ha cerrado completamente o porque existe una presión (ropa apretada, embarazo, obesidad) en el estómago que hace que el ácido suba hacia el esófago

Síntomas principales de acidez:

• Sensación de quemazón en el esófago.
• Continuos calambres en el estómago
• Náuseas
• Vómitos

Causas de acidez: 

• Ingesta excesiva de comida o alcohol
• Mantener el estómago vacío por mucho tiempo o saltarse el desayuno
• Comer alimentos grasosos (especialmente chocolates), ácidos (tomate, naranja, etc.) o condimentados (picante)
• Embarazo
• Envejecimiento
• Obesidad

Remedios populares

• Remedio para la acidez: Beber medio vaso de jugo de papaya media hora después de comer para evitar el ardor.
• Remedio para la acidez : Comer todas las mañanas un tazón de avena
• Remedio para la acidez : Beber ¼ de taza de agua que contenga dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana 30 minutos después de comer
• Remedio para la acidez :Verter 2 cucharadas de raíz de jengibre en media taza de agua. Hervir por 10 minutos.  Tomar antes de dormir.
• Remedio para la acidez: Poner 1 ramita de ajenjo en una taza de agua hirviendo.  Tapar y dejar reposar por unos minutos. Tomar una taza de esta infusión en ayunas
• Remedio para la acidez : Elaborar un jugo con 4 zanahorias y 2 hojas de lechuga.  Colocar los ingredientes en una batidora  con 1 taza de agua por 5 minutos. Colar el líquido resultante y tomar por la mañana.
• Remedio para la acidez: Consumir una taza de yogur natural light o desnatada en ayunas a diario.
• Remedio para la acidez:Hervir 1 hoja de alcachofa picada y 1 cucharada de hojas de boldo en una taza de agua durante 5 minutos.  Retirar del fuego, refrescar y colar.  Beber 1 taza veces al día por 30 días seguidos.
• Remedio para la acidez:Verter en una taza de agua hirviendo una cucharada de cardamomo. Tapar y dejar refrescar.  Tomar una taza dos veces al día.
• Remedio para la acidez:Verter en un vaso de agua 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. Tomar una vez al día.  No se recomienda este remedio para las personas con hipertensión o con retención de líquidos, ya que el bicarbonato contiene sal (sodio).
• Remedio para la acidez:Verter 15 gramos de hojas de albahaca seca en 1 litro de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 3  tazas diarias después de las comidas.
• Remedio para la acidez:Mezclar 30 gramos de cedrón con 30 gramos de salvia y  preparar una infusión con 1 cucharadita de la mezcla en una taza de agua caliente. Tomar 1 taza después de las comidas.
• Remedio para la acidez:Hervir 1 puñado de flores de manzanilla en 1 taza de agua durante 3 minutos.  Retirar del fuego, colar y tomar antes de la comida.
• Remedio para la acidez: Mezclar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen puro con la clara de un huevo. Tomar varias veces al día para experimentar un alivio inmediato
• Remedio para la acidez: Colocar varios dátiles en remojo en una taza de agua caliente por un par de minutos y luego beber el líquido.
• Remedio para la acidez: Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharada de raíz de achicoria y otra de diente de león en una taza de agua.  Retirar del fuego y dejar refrescar.  Tomar 3 tazas al día, después de las comidas principales, por 20 días.
• Remedio para la acidez: Colocar un puñado de brotes verdes de cebada en 1/2 litro de agua.  Hervir durante 5 minutos.   Dejar refrescar y tomar a lo largo del día.  La cebada puede modificar y reducir los dolores estomacales producidos por la acidez.
• Remedio para la acidez: Dejar en remojo 2 puñados de hojas y flores de gordolobo en 1,5 litros de agua hervida durante 15 minutos, colarlo y tomar la mitad en ayunas y la otra mitad en el resto de día.  
• Remedio para la acidez: Tomar 1 jugo concentrado de áloe vera o sábila (preferiblemente aquél que se vende en farmacias o tiendas naturistas) después de las comidas principales.
• Remedio para la acidez: Verter 1 cucharada de raíz de consuelda y otra de caléndula en 1 taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar sólo un poco.  Tomar 1 taza, aún tibia, justo  después de la comida principal. Este remedio es un excelente antiácido y su eficacia se le atribuye a las propiedades de silicio, potasio, fósforo y nitrógeno encontrados en la alantoína.
• Remedio para la acidez: Hervir 9 g de patata, previamente lavadas y peladas,  en 3 tazas de agua durante 10 minutos. Tomar este caldo a lo largo del día.
• Remedio para la acidez: Tomar un vasito de jugo de perejil 15 minutos después de cada comida
• Remedio para la acidez: Verter 1 cucharada de canela en polvo en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar.  Tomar 1 taza 15 minutos después de la comida
• Remedio para la acidez: Masticar un puñado de almendras crudas, ya que son muy alcalinas lo que ayuda a combatir la acidez estomacal.
• Remedio para la acidez:.Hervir 1 cucharada de raíz de regaliz previamente lavada y picada en una taza de agua por 5 minutos. Retirar del fuego, colar y dejar refrescar.  Tomar 1 taza cuando se sienta el malestar.  Evitar este remedio si se sufre de tensión alta o problemas renales.
• Remedio para la acidez: Verter 1 cucharada de hojas de melisa y otra de hierba luisa en una taza de agua que esté hirviendo. Tomar 1 taza cuando se sienta el malestar.
• Remedio para la acidez: Cortar en juliana 1/4 kilogramo de col o repollo blanco. En una olla, verter 2 litros de agua y hervir el repollo a fuego lento durante 45 minutos. Colar y agregar una pizca de sal marina. Beber un vaso de caldo tibio antes de las comidas. Con estas proporciones se obtienen entre 6 y 8 raciones de este caldo, que se puede conservar refrigerado durante varios días.
• Remedio para la acidez: Macerar un puñado de semillas de lino en un vaso de agua por 12 horas.  Pasado ese tiempo, filtrar y tomar a diario
• Remedio para la acidez: Mezclar, a partes iguales, cálamo aromático , menta, eufrasia, trébol de agua, orégano y centaura. Extraer una cucharada y verter en una taza con agua caliente. Dejar en Infusión.  Tomar 2 tazas al día (una después del almuerzo y otra luego de la cena)
• Remedio para la acidez: Hervir un puñado de flores de espino blanco, pepitas trituradas de gavanzo, flores de espliego, flores y hojas de malva y hojas de menta en un litro y medio de agua por 10 minutos.  Aplicar, a modo de compresas, sobre el estómago.

Recomendaciones

Dormir con la cabeza levantada. Si duerme con la cabeza levantada con una buena almohada, esta inclinación ayudará a que la gravedad mantenga el contenido de su estómago donde debe.  Igualmente, puede colocar debajo de las patas del lado de la cabecera de la cama bloques de cuatro a seis pulgadas (10,16 cm -15,24 cm).

Evitar vestidos ceñidos o cinturones muy apretados Se debe evitar usar prendas apretadas como pantalones, medias (panty hose) o cinturones apretados (especialmente después de comer), ya que podría ejercer presión adicional haciendo que el ácido vaya hacia el esófago.

Evitar la gordura en el área del estómago La gordura puede causar reflujo.  Esta misma situación se puede presentar cuando una mujer está embarazada y, por ello, debe velar por consumir una dieta apropiada.

Hacer ejercicio es beneficioso contra la acidez Las personas que hacen ejercicio regularmente casi nunca tienen acidez.  Aun el ejercicio suave, como caminar a diario, puede ayudar a aliviar los problemas digestivos. Sin embargo, se debe evitar hacer ejercicios inmediatamente después de una comida.

Consumir verduras  que ayudan a combatir la acidez Algunos alimentos que alivian la acidez son: Zanahoria y coliflor hervida, y el zumo de lechuga

Evitar las comidas con mucha grasa, con condimento o alimentos muy ácidos La grasa hace que el cuerpo produzca una hormona que debilita la válvula esofágica.  Esta situación propicia que el ácido suba al esófago.  En cuanto a los condimentos (especialmente la pimienta), ésos contribuyen a una mayor producción de ácidos.   Igualmente, se debe evitar los alimentos ácidos como el tomate o la naranja.

No fumar La nicotina irrita tanto a la válvula esofágica como el recubrimiento del estómago. Debido a ello, los fumadores tienden a tener más acidez.

Reducir el consumo del café. Tal vez el problema no sea la cafeína sino los aceites que se encuentran en el café regular y en el descafeinado.  Por ello, se recomienda disminuir el consumo de café.

Evitar el consumo de menta. Aunque muchas personas toma infusión de menta y la yerbabuena sin problemas, existen otras que les causa acidez.  Por tal motivo, es recomendable que las personas que sufran de acidez eviten En algunas personas, parece que la menta les causa acidez. Trate de evitar los caramelos de menta después de la comida y vea si esto le ayuda.

Reducir el estrés La tensión emocional contribuye a la producción de ácidos

Evitar las bebidas alcohólicas y las gaseosas El alcohol puede irritar el estómago mientras que las bebidas gaseosas pueden producir distensión en el estómago.  Todo ello puede contribuir a causar reflujo.

Revisar sus analgésicos. Evitar las aspirinas, ya que éstas contienen un producto que molesta el estómago.  Es mejor la  acetaminofen.

Comer con frecuencia En estudios se ha observado que las personas que comen lentamente y con frecuencia comidas reducidas, en un ambiente tranquilo, pueden superar la acidez estomacal.

Evitar el azúcar y el chocolate Pueden causar irritación en el estómago y reflujo.

No comer antes de dormir Recostarse poco antes de comer permite que el ácido del estómago fluya con más facilidad al esófago.  Es mejor comer tres horas antes de irse a dormir.

Visitar a un médico si los síntomas de acidez persisten Si se observa que después de aplicar todos los remedios y recomendaciones antes mencionadas, la acidez continúa, es importante acudir al doctor, ya que podría ser síntoma de alguna enfermedad importante como hernia hiatal, esofagitis (inflamación del esófago), úlcera en el estómago o en duodeno (parte del intestino delgado),

Si se presenta la acidez acompañada con cualquiera de los siguientes síntomas, debe procurar asistencia médica cuanto antes.

• Dificultad o dolor al tragar
• Vómito con sangre
• Excremento con sangre o muy negro
• Falta de aliento
• Vértigo
• Dolor que irradia hacia el cuello

NUESTRO PH

El pH y la salud
¿Qué es el pH?
El pH es una forma de medida que va del 1 al 14 usada para para medir la acidez y basicidad o alcalinidad de una solución. Se refiere a la concentración de los iones de hidrógeno (H+) en la solución. Las soluciones con un pH inferior a 7 son ácidas y aquellas con un pH de 7 indican neutralidad, los valores superiores a éste indican alcalinidad.
Nuestro cuerpo está programado para vivir en un perfecto equilibrio y no tolera más que pequeñas diferencias entre la alcalinidad y la acidez, cualquier desequilibrio provocará trastornos de nuestra salud.
El grado de acidez o de alcalinidad se mide en pH (potencia Hidrógeno). La escala va del 0 (totalmente ácido) al 14 (totalmente básico o alcalino). El valor neutro es pH 7. Los límites extremos del pH de nuestro organismo están comprendidos entre 5 y 9 dependiendo del órgano o la substancia medida.

• El pH de la sangre debe mantenerse entre 7,32 y 7,42. Fuera de estos límites la vida no es posible.
  
• El pH urinario de una persona con buena salud se situará entre 6,5 y 7,5.
  
• El pH de la saliva normal estará entre 7,0 y 7,5.
  
• El pH de la piel es de 5,2.
  

¿Qué es el equilibrio ácido-básico?
El equilibrio ácido-básico del organismo es esencial para mantener la salud. Múltiples reacciones enzimáticas dependen del mantenimiento de los niveles del pH en un límite muy estrecho.  La ruptura de dicho equilibrio puede dar origen a distintos trastornos y favorecer el desarrollo de enfermedades graves incluyendo el cáncer. Nuestra alimentación y nuestros hábitos alimenticios pueden actuar desequilibrando nuestro organismo hacia la acidificación.
¿Cuáles son los efectos del exceso de acidez en el organismo?
Cuando el cuerpo no consigue equilibrar los niveles de ácido a través de sus mecanismos de regulación como son la respiración, la circulación sanguínea, la digestión, las funciones renales, aumentará la acidez en el organismo a través de 7 niveles de desequilibrio:

1. Pérdida de energía, fatiga
   
2. Sensibilidad e irritabilidad
   
3. Mucosidad y congestión
   
4. Inflamación
   
5. Endurecimiento de los tejidos (incluyendo lupus, fibromialgia, arteriosclerosis, etc.)
   
6. Ulceración
   
7. Degeneración (cáncer, problemas cardiovasculares, diabetes, etc.)
   

La lista de los problemas de salud es muy larga, estos son sólo algunos ejemplos:

• Gota, reúma, artritis, poliartritis, artrosis, osteoporosis
  
• Acidez de estómago, úlceras
  
• Cálculos renales y de la vesícula, problemas de la piel (eccema, herpes), varices
  
• Problemas respiratorios, sinusitis, otitis, bronquitis crónicas, dolor de cabeza, migrañas,
  
• Ciática
  
• Escozor o picor anal
  
• Rampas musculares
  
• Defensas bajas
  
• Fatiga crónica, falta de energía
  
• Sensación de frío
  
• Depresión, nerviosismo, irritabilidad
  
• Sensación de piernas pesadas
  

¿Cómo el organismo se va volviendo ácido?
Nuestro modo de vida influye en el equilibrio ácido-base.

• Pensamientos negativos, cólera, violencia, estrés, fatiga, falta de sueño, mala oxigenación de las células, falta de ejercicio
  
• Poco consumo de alimentos alcalinos
  
• Sobrealimentación excesiva en general
  
• Consumo excesivo de alimentos acidificantes
  
• En lo que respecta a la alimentación, los alimentos más acidificantes son:
  
• Productos lácteos
  
• Carnes y mariscos
  
• Todas las formas de azúcar (el azúcar refinado más)
  
• Vinagre
  
• Cacahuetes y sus derivados
  
• Alimentos fermentados incluyendo la salsa de soja y el miso
  
• Alimentos procesados y con aditivos
  
• Huevos
  
• Café
  
• Alcohol
  

Durante la digestión de proteínas de origen animal se producen varios ácidos, como el ácido úrico, fosfórico, sulfúrico, que deberán ser excretados por los riñones.  Cuando se consumen proteínas animales en exceso, el cuerpo no consigue eliminar todos esos ácidos.
Como consecuencia de ello, dichos ácidos son almacenados en distintas partes de nuestro organismo(articulaciones, músculos, tejido conjuntivo). Con el tiempo se enquistan en el organismo siendo más difícil eliminarlos y acaban provocando la enfermedad.
También la alimentación de “mala calidad nutricional” o consumida en exceso producirá más ácidos de lo normal con el mismo resultado. Si el consumo es habitual, sólo es cuestión de tiempo antes de que aparezcan los primeros síntomas de enfermedad.
La buena o mala asociación alimenticia también provocará una digestión con más o menos ácidos. Las carnes, la leche y los quesos son muy acidificantes.  El limón, aunque es un alimento ácido es muy alcalino. Lo contrario del vinagre que es un alimento que favorece la acidificación del organismo. Las frutas deben ser consumidas siempre entre las comidas, no deben ser combinadas con otros alimentos para favorecer su digestión rápida.
Osteoporosis y equilibrio ácido-básico
Durante mucho tiempo se pensaba que la acidosis influía sobre todo en los riñones, favoreciendo la aparición de cálculos renales. También en la aparición de la gota debido al  exceso de ácido úrico. Sin embargo, se ha demostrado que una alimentación demasiado acidificante influye negativamente en la salud de nuestros huesos.
Se sabe desde hace mucho tiempo que una alimentación demasiado rica en proteínas aumenta el riesgo de osteoporosis. También existen estudios que muestran que la salud ósea es mejor en aquellas personas donde el consumo de frutas, verduras y legumbres es mayor. También existen estudios clínicos que muestran un índice de fracturas superior en los adolescentes que consumen regularmente bebidas ácidas (refrescos azucarados).
Cuando el organismo tiene una sobrecarga de ácido (metabólico o por la alimentación), éste  excretará calcio y magnesio en mayor cantidad para ayudar a eliminar el exceso de ácido. Los ácidos que no pueden ser eliminados se almacenarán en los riñones y los pulmones. La acidosis crónica afectará el trasporte del oxígeno y la nutrición de las células favoreciendo el desarrollo de diversas dolencias o enfermedades.
Fatiga
La fatiga es probablemente el principal síntoma de un organismo demasiado ácido. Es el primer estadio de la acidosis. Las toxinas producidas por un organismo demasiado ácido reducen la energía debido al exceso de carbohidratos, de grasas, proteínas y otros nutrientes. El organismo se muestra demasiado débil para producir las enzimas y hormonas necesarias para generar la energía celular necesaria. Como consecuencia de ello, la persona se siente cansada casi todo el tiempo, con poca resistencia y debilidad muscular.
Células cancerígenas
Cuando más ácido es el organismo mayor es el riesgo de desarrollar un cáncer. Por ello es importante hacer todo para prevenirlo. Es importante seguir una dieta rica en antioxidantes, vitamina C y E, beta-caroteno, selenio y aminoácidos glutationes que luchan contra los radicales libres. La prevención del cáncer pasa por una higiene de vida y una alimentación alcalina.
En el año 1931, el científico Otto Heinrich Warburg (1883-1970) recibió el premio Nobel por descubrir la causa primaria del cáncer. Según el Sr. Warburg, el cáncer es la consecuencia de una alimentación antifisiológica y un estilo de vida antifisiológico. Y eso ¿qué quiere decir? Una dieta basada en alimentos acidificantes y una vida sedentaria.
Según el Dr Warburg “La falta de oxígeno y la acidosis son las dos caras de la misma moneda. Las sustancias ácidas rechazan el oxígeno mientras que las alcalinas lo atraen. Una célula normal privada de oxígeno se convertirá en cancerosa. Los tejidos cancerosos son tejidos ácidos mientras que los sanos son alcalinos.” Un cadáver es totalmente ácido.
¿En qué consiste la dieta alcalina?
La dieta alcalina es sobre todo saludable, está compuesta por alimentos con un alto índice de alcalinidad, pH alto, que son mayoritariamente verduras frescas, algunas frutas y otros vegetales, como legumbres, frutos secos, productos de soja y mucha agua.  Se evitan todos los alimentos de origen animal, los alimentos procesados,  azúcar, harinas refinadas, la cafeína y el alcohol.
Beneficios potenciales
Las dietas que incluyen una gran cantidad de proteína animal pueden bajar el pH de la orina y aumentar el riesgo de cálculos renales y favorecer la aparición de gota. Así que comer una dieta rica en verduras, al igual que con una dieta alcalina, puede elevar el pH urinario y disminuir el riesgo de cálculos renales y otros problemas de salud. Investigadores han especulado que una dieta alcalina puede ralentizar la pérdida ósea y el desgaste muscular, disminuir el riesgo de enfermedades crónicas de origen inflamatorio y prevenir el desarrollo del cáncer.
Según la Sociedad Americana contra el Cáncer, las personas que siguen una dieta vegetariana (no necesariamente alcalina) tienen menores tasas de cáncer, principalmente de cáncer de colon. Pero hay que tener en cuenta que los vegetarianos no sólo siguen una dieta más saludable sino que mantienen también una higiene de vida con hábitos más saludables, suelen practicar ejercicio de forma regular, no suelen consumir alcohol o muy poco. No fuman. Así que no es el efecto exclusivo de la dieta sino de una forma de vida.
Por otro lado, la dieta alcalina al ser baja en grasas y en azúcares es un excelente método para adelgazar de forma saludable, para mantener el colesterol malo a raya y prevenir la diabetes. Fuente de energía, muchos deportistas la han adoptado.

¿Qué alimentos son alcalinos?

Esta lista no es exhaustiva sirve para dar una idea de cuáles son los alimentos más alcalinos. La lista se puede resumir en la mayoría de los alimentos vegetales.

• Diente de león, Espárragos, Lechuga, Col, Alcachofas, Brócoli, Hojas de remolacha, Apio, Col Morada, Endivia, Espinaca, Acelga, Berros, Canónigos, Brotes, Judías verdes;
  
• Remolacha, Zanahoria, Achicoria, Rábano, Colinabo, Cebolla, Patata, Nabo, Ajo, Nabo;
  
• Judías, Lentejas, Garbanzos, Soja, Guisantes;
  
• Coliflor, Calabaza, Pepinos, Berenjenas, Pepino, Tomate;
  
• Hierbas aromáticas: Perejil, Cilantro;
  
• Manzana, Aguacate, Arándano, Dátiles, Uvas, Limón, Naranja, Pera, Piña, Ciruela Pasa, Frambuesas, Fresas, Moras, Ciruela, Lima, Higos, Melón, Albaricoque, Plátanos, Coco,  Aceitunas maduras, Granadas, Naranjas, Uvas;
  
• Almendras, Semillas de calabaza, Semillas de girasol, Semillas de sésamo;
  
• Agua, Agua de coco
  
• Bicarbonato
  

Lista completa
Limón con bicarbonato
Uno de las bebidas más alcalinizantes es un vaso de agua mineral, con zumo de limón natural y una cucharadita de té de bicarbonato. No hace falta que gastes dinero en productos mágicos, lo más barato y natural es lo mejor, toma un vaso todos los días después de comer.
Conclusión
A través de todo lo que he leído podría concluir diciendo que la mala alimentación y las malas costumbres alimenticias, la sobrealimentación, el estrés, la depresión, la agresividad y una forma de vida sedentaria favorecen la acidificación.
El exceso de acidificación es una de las causas principales de muchas enfermedades. Además conlleva desmineralización, el cuerpo irá a buscar los minerales necesarios en los huesos, cartílagos y dientes favoreciendo enfermedades como la artrosis, la osteoporosis y las caries dentales. Por todo ello es importante buscar el equilibrio ácido-alcalino tanto en nuestra alimentación con nuestro modo de vida.

Si no existe contraindicación médica, se puede buscar el equilibrio alimenticio favoreciendo el consumo de alimentos alcalinos, neutros o poco ácidos y prescindiendo o reduciendo al máximo el consumo de los alimentos ácidos.

IMPORTANCIA AGUA TIBIA CON LIMÓN

Existe una bebida muy barata y fácil de preparar en casa que aporta tantos beneficios para la salud que parece increíble, se trata de beber agua tibia con limón cada mañana en ayunas.
El limón tiene múltiples propiedades para la salud, actúa como antibacteriano, antiviral, refuerza el sistema inmunitario, es un buen desintoxicante del hígado, gracias a su contenido en vitamina C también favorece la absorción del hierro de los alimentos.
Sólo dos cucharadas soperas de zumo de limón natural aportan el 23% de tus necesidades diarias de vitamina C, además, el limón es rico en potasio y también contiene folatos. Pero para obtener todos los beneficios no se debe añadir ningún edulcorante artificial ni natural.

¿Qué beneficios nos aporta?
1 – Hidratación
Todos sabemos lo importante que es beber agua todos los días, deberíamos beber al menos 8 vasos. A algunas personas no les gusta beber agua sola, así que esta sencilla limonada es una buena alternativa para alcanzar el cupo de hidratación diaria.
 2 – Combate el estreñimiento
Comer fruta, verduras, alimentos ricos en fibra y beber mucha agua son la solución para luchar contra el estreñimiento. El agua tibia con limón en ayudas favorece el movimiento intestinal y ayuda a mejorar su funcionamiento.
3 – Disminuye el riesgo de infecciones urinarias
El agua con limón ayuda a prevenir las infecciones urinarias, también a combatirlas. El zumo de limón es alcalinizante, antibacteriano, ayuda a expulsar las bacterias dañinas del tracto urinario.
4 – Combate el mal aliento
Beber agua con limón en ayunas ayuda a combatir las bacterias de la boca, con lo que disminuye el potencial mal aliento matutino. Después de beber el agua con limón hay que enjuagarse la boca para evitar la erosión del esmalte dental. Por supuesto, hay que lavarse bien los dientes antes de acostarse cada noche y después de cada comida. Además, es muy aconsejable hacer una limpieza bucal en el dentista de forma regular, al menos una vez al año.
5- Ayuda a adelgazar
Varias razones apoyan este beneficio. La primera, facilita la digestión y mejora el tránsito intestinal, lo que permite eliminar toxinas. La segunda, es que si bebes agua con limón sin azúcar ni otro edulcorante, están refrescando tu organismo sin calorías, evitando otras bebidas que sí las contienen.
6 – Tu piel más bella
La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, lo que mejora la calidad de la piel, combate el acné, previene la sequedad y la formación de arrugas. Por supuesto, beber mucha agua es, de todas maneras, muy bueno para la piel.
7 – Refuerza el sistema inmunitario
La vitamina C es indispensable para prevenir infecciones como los resfriados. Consumir a diario vitamina C de forma natural (no complementos alimenticios) es una buena forma de mejorar nuestro sistema inmunitario.
8 – Equilibra el pH
El ácido cítrico del limón ayuda a mantener el equilibrio del pH de nuestro cuerpo. Alimentos como la carne roja, los alimentos refinados, aditivos, café y muchos otros acidifican el cuerpo. Un organismo ácido favorece la aparición del cáncer, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades.
9 – Suaviza y cura la garganta irritada
Toma agua caliente con limón y miel cuando tengas la garganta irritada.
También se puede combinar con tisanas de hierbas medicinales como el tomillo, romero, salvia y lavanda –  “Remedios naturales contra la tos“.
10 – Ayuda a recuperarse tras el esfuerzo físico
Es la alternativa más barata a las bebidas deportivas. Es indispensable mantenerse hidratado antes, durante y después de hacer ejercicio. El agua con limón ayuda a beber más agua y a reponer las sales del cuerpo sin calorías de más.
11 – Previene el dolor articular y la gota
La acumulación de ácido úrico en las articulaciones o el dedo gordo del pie produce dolor. El agua con limón ayuda a reducir el ácido úrico.
12 – Mejora la función cerebral
Además de vitamina C, el limón contiene potasio, lo que es muy beneficioso para nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro.
13 – Depura el hígado, los riñones y la vesícula
El ácido cítrico del jugo de limón ayuda a depurar el hígado y a prevenir las piedras en la vesícula y en los riñones. Cuando se forman cálculos renales quiere decir que el riñón no funciona bien, no consigue eliminar todos los productos de desecho, por lo que el oxalato cálcico y el ácido úrico cristalizan. El ácido cítrico impide la cristalización por eso ayuda a desintoxicar el organismo y a prevenir los cálculos vesiculares y renales.
14 – Ayuda a prevenir el cáncer
Un estudio publicado en el “Diario de Bioquímica Clínica y Nutrición” sugiere que una dieta rica en limón puede prevenir y reducir el peso corporal y el aumento de grasa. El estudio se centró en los polifenoles de limón, un tipo de antioxidante. Además de frenar el aumento de peso, un aumento en la ingesta de limón mostró mejoras en el control de glucosa en sangre y función de la insulina. Otro estudio publicado en el “Diario de la Investigación en Ciencias Médicas” encontró que el extracto de piel de cítrico previene la oxidación de las LDL (colesterol malo). Cuando se oxida, el colesterol es un radical libre que aumenta la inflamación y aumenta el riesgo de cáncer.
Del limón no se tira nada.
Sabías que su piel contiene 15 veces más vitamina C que su jugo. En esta entrada encontrarás como aprovechar al máximo el limón.
Los flavonoides tangeritina y limonoides contenidos en el limón pueden detener la formación y el crecimiento de células cancerosas e incluso matarlas; este hecho se ha demostrado gracias a experimentos en animales de laboratorio con células de cáncer de mama humano.
También se han realizado estudios con personas que sufren cáncer y consumieron 150 gramos de fruta cítrica, cuatro o más veces por semana. Se demostró disminución de los riesgos de cáncer, incluyendo de cáncer de mama siempre que no se sometieran previamente a terapia hormonal de sustitución.
Se trata del consumo de cítricos incluyendo sin descartar nada, así se consume la pulpa, la piel y las semillas.
La ingesta óptima puede reducir los riesgos de cáncer puede ser de 75g diarios.



¿Por qué siendo el limón un alimento ácido puede tener un efecto alcalinizante?
En la escala de pH, una puntuación de 7 se considera neutral. Por debajo de 6,9 de cualquier sustancia se considera un ácido y, al contrario, a partir de 7,1 se considera alcalino. Mientras el agua tiene un pH de 7, los limones debido a su alto contenido de ácido cítrico son efectivamente muy ácidos, ya que tienen un pH de 2 a 3.
Pero el jugo  y la pulpa del limón tienen un efecto alcalino en el cuerpo al pasar por el sistema digestivo. Los minerales presentes en el jugo, piel  o pulpa del limón se disocian y metabolizan en sustancian alcalinas tras la digestión.
Un exceso de acidez desgasta el sistema inmunológico. Beber un poco de limón en un vaso de agua cada día es la forma más barata de reforzar el sistema inmune y mantener un equilibrio ácido-base en nuestro organismo.
Hay muchos otros alimentos que tienen un efecto alcalinizante en nuestro organismo, junto al limón, los más potentes son:

• El vinagre de sidra de manzana
  
• El bicarbonato de sodio
  

Otros alimentos que tienen un efecto alcalinizante moderado a fuerte son:

• Aguacates, Ajo, Albaricoques, Algas, Apio
  
• Berros, Brócoli
  
• Coles en general, Coliflor
  
• Espárragos,
  
• Guisantes,
  
• Jengibre,
  
• Kiwi,
  
• La mayoría de las hierbas aromáticas, Lechuga, Lima
  
• Mango, Manzanas, Melocotones, Melón,  Melón cantalupo,
  
• Naranja, Nectarinas,
  
• Papaya, Peras, Perejil, Piña, Plátanos, Pok Choy, Pomelos,
  
• Sandía,
  
• Uvas pasas
  

INFECCIÓN EN LOS DEDOS DEL PIE

Una infección en el dedo del pie puede aparecer con o sin dolor. Los signos comunes asociados a ella son tumefacción e irritación de la piel. Dependiendo del grado de desarrollo de la enfermedad, puede haber pus o no. Estas infecciones se deben a diversas causas que pueden ser tratadas con la aplicación de unos cuantos métodos naturales. Estos métodos de tratamiento para la infección en un dedo del pie pueden realizarse rápidamente y aliviar inmediatamente el malestar.

Necesitaras:

• Un cortaúñas
  
• Aceite de árbol de té o de Lavanda
  
• Tiras adhesivas para proteger heridas
  
• Un recipiente para remojar los pies
  
• Sal
  
• Antibióticos
  
• Un suplemento con vitamina C
  
• Dientes de ajo
  

Instrucciones

1. Si la infección proviene de una uña encarnada, corta el trozo que se curva ligeramente dentro de la piel con un equipo de cortauñas para pies; utiliza el cortauñas para dejar el borde de la uña tan recto como sea posible de forma que la uña pueda crecer hacia afuera correctamente. No emplees este método si la uña se ha curvado profundamente dentro de la piel; en vez de eso, busca inmediatamente asistencia médica para evitar un mayor daño en el tejido.
   
2. Si tienes un pequeño corte en el dedo del pie, lávalo con agua y jabón suave. Cuando el corte esté limpio y seco, aplica una pomada con antibiótico en la zona infectada si se trata de un corte reciente. Aplica una tira adhesiva de las utilizadas para proteger heridas sobre la zona para mantenerla a salvo al ponerte los calcetines y los zapatos. Repite el proceso hasta que la infección se reduzca.
   
3. Corta con cuidado todas las uñas de los pies. Utiliza un cortauñas y córtalas rectas para evitar más problemas. Pon los pies a remojo en un recipiente que contenga agua caliente y una cucharada de sal para ablandar las uñas gruesas difíciles de cortar y para evitar lesiones.
   
4. Lava todas las zonas de los dedos (y de los pies) que tengan ampollas o abrasiones con agua y jabón suave. Sécalas sin frotar y aplica una pomada con antibióticos sobre las zonas con ampollas que se hayan infectado. Cubre el dedo con una tira adhesiva para proteger heridas con el fin de mantener fuera el exceso de sudor y evitar que la dolencia empeore.
   
5. Beber ocho onzas de agua todos los días contribuirá a limpiar tu organismo y a librarte de toxinas no deseadas que intensifican la infección.
   
6. Incorpora el ajo a tu dieta comiendo uno o dos dientes cada día para mejorar tu sistema inmune y contribuir a la curación. Añade también a tu dieta un suplemento con vitamina C para aumentar aún más tus defensas.
   
7. Si la infección se ha vuelto difícil de tratar en casa o no mejora, consulta con tu servicio de salud. Si te prescriben antibióticos, asegúrate de completar el tratamiento.
   

Consejos y advertencias
Abstente de utilizar esmalte de uñas o quitaesmalte en las uñas infectadas, porque pueden empeorar la enfermedad y causar un dolor considerable.
Una infección en el dedo del pie que se prolonga en el tiempo, incluso después de tratamientos diversos, puede indicar la presencia de diabetes. Si continúas teniendo problemas para librarte de la infección, necesitarás la atención inmediata de un médico cualificado. Si existe diabetes y se produce una infección en el pie, esta puede empeorar hasta tal punto que sea necesario amputar los dedos afectados.

Si notas una línea roja que se forma en el dedo del pie y sube hasta la pierna, puede ser un indicativo de que la infección viaja a través de la sangre, lo cual debe ser tratado sin demora con antibióticos. Visita a un médico enseguida si estás preocupado o tienes dudas sobre la extensión de la infección.

CUIDA TU ESPALDA

Formando Una Mejor Espalda: Ejercicios
Para Promover La Salud De La Espalda
Enciende el televisor en cualquier momento y verás diversos infocomerciales publicitando el último modelo de equipo para hacer ejercicio y entrenamiento.
Mientras que algunos ítems tienen más merito que otros, todas las publicidades relacionan la importancia del ejercicio físico con la buena salud. Y tienen razón, ya que ejercitarse regularmente es un componente necesario para cualquier estilo de vida.
Sin embargo, cuando la mayoría de las personas piensan en ejercicio imaginan ejercicio cardiovascular a modo aeróbicos, andar en bicicleta o natación, o ejercicios relacionados con pesas para endurecer los bíceps, tríceps y piernas.
Desafortunadamente, muchas personas omiten de su régimen de ejercicios una de las partes más importantes del cuerpo: la parte central.
Los músculos de la parte central incluye sus abdominales y la parte baja de la espalda, y esos músculos virtualmente están relacionados con todos los movimientos que realiza tu cuerpo. Desde pararse y sentarse a caminar por la calle, levantar objetos, girar de un lado a otro, todos estos movimientos involucran la parte central de tu cuerpo. Entonces, es obvio ver por qué es importante desarrollar de la parte central del cuerpo músculos fuertes y saludables y también por qué los músculos débiles pueden contribuir con dolor e incomodidad. Esto es especialmente verdad cuando hablamos de dolor de espalda.
El dolor de espalda – especialmente en la parte baja de la espalda- generalmente es el resultado de una espalda débil. Mientras pasamos tanto tiempo haciendo esos esfuerzos con los brazos usualmente olvidamos fortalecer la parte baja de la espalda.
Debido a esto, es más susceptible a lesiones y tensiones. Aún así, aunque olvidemos fortalecer la espalda, desarrollar una fuerte parte central del cuerpo no tiene que ser difícil.
Hay muchos ejercicios simples para fortalecer la espalda que pueden ser realizados en la comodidad de tu casa. Y si actualmente tienes una espalda fuerte, felicitaciones, pero no lo uses como excusa para no ejercitarla. Incluso hombres y mujeres saludables deben tomar la decisión de fortalecer la espalda porque al hacerlo, pueden ayudar a prevenir futuras lesiones y dolores.
Si actualmente sufres dolor de espalda o de una lesión de espalda, los ejercicios pueden usualmente ayudarte a acelerar la recuperación y prevenir futuras lesiones.
Sin embargo, siempre debes consultar con tu médico de cabecera antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.
A continuación, hay cinco ejercicios para iniciar, fáciles de aprender para la parte baja de la espalda que cualquiera puede realizar. Estos ejercicios requieren una mínima cantidad de equipos – en realidad, con solo una toalla o estera para
recostarse será suficiente. Como con cualquier ejercicio, los movimientos no deberían causar dolor, y si los experimenta, debes parar inmediatamente y consultarcon un profesional de la salud.
1 - Ejercicio para la Espalda " Rodillas A La Espalda " y Elongación
Recuéstate sobre la espalda en una superficie firme. Coloca la toalla debajo para tener más comodidad y soporte. Tus piernas deben estar extendidas planamente sobre el piso. Lentamente, eleva tu rodilla hacia el pecho. Junta las manos por detrás del muslo y suavemente empuja tu rodilla hacia tu pecho. Mantén esta posición por 30 segundos. Recuerda que debes continuar respirando. Lentamente suelta tu pierna y vuélvela a la posición inicial. Repite con la otra pierna. Para variar este movimiento en orden de obtener la mayor elongación de la espalda, lentamente
eleva las dos piernas JUNTAS hacia tu pecho y mantén la posición por 30 segundos.
Deberás sentir una buena elongación en la parte baja de la espalda.
2- Gato y Camello
Como posición inicial debes arrodillarte en el piso y apoyar las manos. Mantén la cabeza alineada con la espalda de modo que tu mirada esté dirigida hacia el piso.
Lentamente debes curvar tu espalda a la altura de la cintura mientras contraes los músculos del abdomen. Tu cabeza se caerá levemente hacia adelante mientras realizas este movimiento.
Desde esta posición, lentamente baja la espalda y forma un arco hacia abajo dirigiéndolo al piso. Tu cabeza se elevará levemente (pero no demasiado ya que provocaría tensión en el cuello). Esta posición arqueada debe sentirse cómoda y no―forzada‖. De nuevo, recuerda seguir respirando durante el movimiento.


3- Extensión De La Espalda
Recuéstate sobre tu estómago encima de la toalla. Si eres un principiante, elige la opción A de más abajo. Si eres más avanzado, selecciona la opción B.A. Coloca ambas manos con las palmas hacia abajo, debajo de tus hombros.
Lentamente empuja la parte alta de tu torso manteniendo la pelvis en el piso.
Tu espalda se arqueará (de nuevo, asegúrate de no sentir dolor al hacerlo).
Mantén esta posición de 10 a 12 segundos y luego regresa tu torso al piso.B. Coloca ambos brazos en forma recta a los lados de tu cuerpo. Sin la ayuda de tus brazos o tus manos, lentamente eleva tu cabeza y hombros de la toalla.
No necesitas elevarlos muy alto, solo hasta el punto en que se sienta cómodo.
Lentamente regresa a la posición inicial.
4- Extensión De La Cadera
Recuéstate sobre tu estómago encima de la toalla. Flexiona una pierna de modo que forme un ángulo de 90º y tu pie apunte hacia el techo. Suavemente eleva tu pierna hacia el techo, presionando hacia arriba con el talón.
El movimiento debe ser muy leve –solo unos pocos centímetros – e intenso. Asegúrate de mantener tus caderas en contacto con el piso durante todo el movimiento.
Lentamente baja tu pierna hasta la posición inicial. Repítelo con la otra pierna


5- Ondulación Abdominal
Los músculos abdominales son los músculos opuestos a lo de la parte baja de la espalda. Debido a esto, es importante que cualquier programa de ejercicios para la espalda involucre los abdominales de modo de lograr un nivel balanceado de fortaleza.
Para este ejercicio, recuéstate sobre tu espalda en la toalla. Flexiona tus rodillas y apoya tus pies en el piso. Tensiona tus músculos abdominales e imagina que tiras de tu ombligo hacia el piso a través de la espalda. Coloca tus brazos a los lados o cruzados sobre el pecho.
O si tu cuello necesita apoyo, coloca tus dedos (no toda la mano) ligeramente detrás de tu cabeza. Lentamente contrae tus músculos abdominales y eleva tus hombros del piso, levantando tu pecho hacia el techo. Tu cabeza, cuello y pecho deben estar
alineados, y tus hombros no deben meter nunca tu barbilla o tu cabeza dentro del pecho. Imagina que tienes una manzana entre tu barbilla y tu pecho, de forma que mantengas una distancia estable.
Lentamente exhala mientras te elevas e inhala cuando bajes. Recuerda que tus manos no deben tirar tu cabeza hacia adelante o arriba. Utiliza la punta de tus dedos solo como soporte, y enfócate en usar tus músculos abdominales para realizar este
movimiento.
Si eres principiante debes realizar dos grupos de 8 a 12 repeticiones, levantar y bajar cuenta como una repetición. A medidas que seas más avanzado, lentamente aumenta
esta cantidad a tres grupos de 12 a 15 repeticiones. Nunca es necesario hacer más de 20 repeticiones en un solo grupo ya que esto no proporciona un beneficio mayor.
De nuevo, recuerda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Pero una vez que estés listo para comenzar, debes comprometerte a realizar estos ejercicios tres días a la semana con al menos un día
de reposo entre ellos para permitir que tus músculos se relajen y recuperen. Al realizar estos ejercicios para la parte central del cuerpo, ¡te vas a encontrar en un buen camino para desarrollar una espalda fuerte y saludable!


Esenciales De Los Ejercicios:
Puedes Alcanzar Un Estilo De Vida Saludable
Los expertos concuerdan en la importancia del ejercicio para la buena salud. Y más allá de las astronómicas estadísticas de enfermedades relacionadas con obesidad y peso, el público en general también concuerda en la importancia del ejercicio. Pero
como con cualquier hábito positivo, hay una marcada diferencia entre cabeza -conocimiento-consentimiento en cuanto a su importancia y el compromiso determinante de hacerlo realidad en nuestra propia vida.
Esto parece particularmente verdadero en el área del ejercicio. Cada año, una incontable cantidad de personas colocan ―hacer ejercicio‖ o ―perder peso‖ en el inicio de la lista de resoluciones de Fin de Año. Y por un tiempo, mantienen este compromiso. Es un hecho que los que asisten regularmente a los clubes para mejorar su salud, conocen muy bien el mes de Enero donde todos esos nuevos miembros que acaparan todo el equipamiento del gimnasio. Sin embargo, los asiduos son pacientes ya que saben que la mayoría de todos esos nuevos miembros, serán desconocidos para el mes de marzo.
Es un desafortunado ciclo que se repite demasiado a menudo. Aunque los fracasos del pasado no deben igualar las realidades futuras. E incluso si tú eres uno de los tantos que ha intentado y fallado en el pasado, puedes tomar la decisión hoy de comenzar
un nuevo estilo de vida saludable incorporando ejercicio físico en tu rutina diaria.
Para proporcionar la mayor probabilidad de éxito, aquí hay cinco consejos diseñados para obtener –y mantener- el camino hacia la buena salud. 
Convierte El Ejercicio En Parte Habitual De Tu Agenda
Algunos de los ejecutivos más ocupados y de los oficiales públicos son personas que se ejercitan asiduamente. Como tú, estos hombres y mujeres también tiene 24 horas en sus días, 168 horas a la semana, con las que trabajar. Sin embargo, de alguna manera consiguen cumplir con todas sus responsabilidades de sus trabajos y aún así tiene tiempo para ejercitarse. ¿Cómo lo hacen? Pregúntale a cualquiera de ellos, y te sorprenderás de cuántos literalmente programan en sus calendarios el tiempo para
ejercitarse. Estas personas establecen las citas consigo mismos, y no dejan que nada se interponga con esa cita.
Sin importar si tú eres un ejecutivo dirigiendo una corporación o una madre que trabaja en casa criando futuras generaciones, tu cronograma diario es indiscutiblemente ocupado. Toma la decisión de programar regularmente un tiempo en tu día para ocuparte de TI MISMO. Muchas madres, en realidad, contratan nanas para poder hacer ejercicio. Y a menudo cosechan los beneficios en buena salud, aumento de energía, y un mayor bienestar emocional. Por lo tanto, sin importar tu ocupación, debes convertir el ejercicio en una parte habitual de tu calendario


Vístete Para La Ocasión
Muchos principiantes sienten pavor de solo pensar en ir a un gimnasio porque imaginan que todo el mundo ahí estará vestido con ropa ajustada y tendrá músculos abultados. Desafortunadamente, esta imagen, solo a veces real, envía el mensaje de que tú debes vestirte de una determinada manera para realizar ejercicio. Sin embargo, en realidad, la mejor ropa para ejercitarse es la que se sienta cómoda y que no sea ajustada. Debe permitirte moverte libremente, siempre y cuando no sea
tan suelta que dificulte tus movimientos. 
Controla Tu Base
La superficie en la que ejercites es muy importante ya que provee el soporte básico de tus movimientos. Selecciona una superficie firme que sea sólida pero cómoda.
Para los ejercicios para la espalda, la alfombra de la sala de estar será suficiente; si la alfombra es demasiado delgada, trata colocando una estera o una toalla en el piso para añadir soporte. Nunca realices ejercicios para la espalda u otro tipo de ejercicios sobre una superficie blanda como la cama o un almohadón, ya que no te provee de la estabilidad o soporte que tu cuerpo necesita.


Calidad Sobre Cantidad
Todos nosotros tenemos el deseo natural de llegar más lejos, hacer mas, realizarlo mejor. Pero en el ejercicio (como en muchas cosas), la calidad es más importante que la cantidad. Cuando estás realizando un ejercicio, es mejor practicarlo de la manera correcta y realizar el movimiento de un modo lento y controlado que apurarse para completar la mayor cantidad de repeticiones posibles sin importar el modo.
No sólo la prueba a futuro demostrará que no es efectivo, sino que también puede resultar en una lesión. Por lo tanto, presta atención a la forma y el movimiento de cada ejercicio. Asegúrate de que realices cada repetición suavemente sin movimientos repentinos o sacudidas. Y si notas que realizando los ejercicios en forma correcta sólo puedes completar 6 repeticiones en vez de 8,10 o 12, ¡está bien!
Ejercitarse es un proceso, y mientras que hoy solo puedes realizar 6 repeticiones, con el tiempo verás el aumento de tu fuerza si te comprometes a realizarlo en forma correcta.

Progresa A Tu Propio Ritmo
Tal vez nuestro mayor enemigo en el progreso del ejercicio es la auto imposición de la ―necesidad‖ de ser ―mejor‖ que alguien más. Si no tenemos cuidado, esto puede provocar que tratemos de progresar más rápido de lo que nuestros cuerpos son capaces.
Por ejemplo, pasar de hacer un grupo de 6 repeticiones a hacer tres grupos de 12 repeticiones puede poner mucha tensión en tus músculos en desarrollo y puede resultar en una lesión que te mantener al marginado por días o semanas.
Recuerda, no estás en una competición. Escucha tu cuerpo, y progresa a tu propio paso. También puedes notar que una semana progresas, y la siguiente te encuentras de nuevo dónde estabas dos semanas atrás. Y esto también está bien. Recuerda el
objetivo principal, y recuerda que las fluctuaciones son normales. Al final, tu objetivo no es un número determinado de grupos o repeticiones, sino una espalda saludable.
Si te comprometes en practicar estos cinco simples pasos, no transcurrirá mucho tiempo hasta que comiences a cosechar las recompensas de los maravillosos beneficios para la salud que proporciona un programa regular de ejercicios.

PDF COM RECOMENDACIONES Y MAS EJERCICIOS

COMO ELIMINAR LOS PIOJOS

Remedio natural para eliminar los piojos
Preparación del Piojicida:
Ingredientes (para preparar 1 litro):

• ½ litro de alcohol etílico 96º.
  
• ½ litro de agua destilada o agua de lluvia bien limpia y filtrada.
  
• 1 cabeza de ajo.
  
• 10 hojas de eucalipto medicinal.
  
• 10 hojas de eucalipto común.
  

Preparación:

• Se pelan los dientes de ajo y se corta cada diente en dos partes (no se debe triturar ni licuar, ya que pierde las propiedades en la maceración con el alcohol, debido a que este le inhibe de golpe el ácido alicina y sólo potencia el fuerte olor al ajo).
  

• Se ponen en maceración con el ½ litro de alcohol etílico y las veinte hojas enteras de eucalipto (medicinal y común) durante 25 días, en una botella plástica o de vidrio bien tapado, para que el alcohol no se evapore y extraiga las esencias a los dientes del ajo, sin que deje su fuerte olor. Sólo dejando el ácido alicina y las esencias del eucalipto, conocida como eucaliptol, además de tanino, resinas, etc. que a la vez de ser piojicida, sirve de esencia al aportar su característica fragancia mentolada.
  

• Una vez pasados los 25 días, se cuela fino separando los restos del ajo y eucalipto y se lo mezcla con el ½ litro de agua destilada o de lluvia, sólo la dosis justa en el momento de la aplicación para garantizar su máxima conservación en el tiempo y no mezclar lo que no se vaya a usar, para no rebajar la esencia alcohólica con el agua, para evitar posibles fermentaciones. Por ejemplo: 30 ml de esencia de ajo y eucalipto + 30 ml de agua destilada o de lluvia (para una aplicación) como se ve es una proporción del 50% y 50 % de cada uno.
  

• Mantener la esencia siempre en heladera por seguridad (sin colar preferentemente para potenciar en el tiempo su poder), no congelar, y usar todo lo que se preparó con el agua destilada o de lluvia.
  

Modo de Aplicación

• Se coloca la solución ya lista en un pulverizador y rociar la cabeza completamente y en abundancia e inmediatamente, colocar un gorro de baño que hermetiza, para evitar evaporaciones y concentrar el poder insecticida, para su mayor efectividad.
  

• Luego de transcurrir ½ (media) hora, se saca el gorro de baño e inmediatamente, se procede al lavado con shampoo y crema de enjuague como de costumbre y pasar el peine fino para evitar que queden las liendres muertas y pegadas en los cabellos, ya que cuando mueren se ?petrifican? y se secan siendo muy difícil su posterior extracción con el peine fino.
  

• En las siguientes aplicaciones preventivas ver si es necesario pasar el peine fino, ya que por lo general no se han asentado los piojos, ni menos aferrado las liendres a los cabellos. Nunca dejar el producto en la cabeza más de media hora ya que el cuero cabelludo absorbe más de lo que necesita y puede ocasionar reacciones alérgicas y rechazos por excesos de este producto en el flujo sanguíneo, que ya se puede ver colapsado en su capacidad metabólica natural.
  

El poder residual que el cuero cabelludo absorbe depende mucho de la adaptación del niño y su reacción particular para con esta solución, y debe controlarse permanentemente, si es necesario más o menos frecuencia de aplicación.
Lo recomendable y practico es que al principio se aplique una vez por semana, durante 1 mes, y luego dos aplicaciones por mes, hasta llegar a levantar en sistema defensivo del cuero cabelludo al estabilizarle el Ph. Allí depende de cómo el niño responda bioquímicamente, con sus defensas capilares bien abastecidas con esta solución y también lo expuesto que esté el niño a las posibles infestaciones con piojos, en el medio en que se mueve.
Este producto es sólo de uso externo como antiparasitario externo. No ingerir. Evitar que entre a los ojos. Dejar fuera del alcance de los niños.