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sábado, 30 de agosto de 2014

COMO ELIMINAR LOS PIOJOS

Remedio natural para eliminar los piojos
Preparación del Piojicida:
Ingredientes (para preparar 1 litro):
  • ½ litro de alcohol etílico 96º.
  • ½ litro de agua destilada o agua de lluvia bien limpia y filtrada.
  • 1 cabeza de ajo.
  • 10 hojas de eucalipto medicinal.
  • 10 hojas de eucalipto común.
Preparación:
  • Se pelan los dientes de ajo y se corta cada diente en dos partes (no se debe triturar ni licuar, ya que pierde las propiedades en la maceración con el alcohol, debido a que este le inhibe de golpe el ácido alicina y sólo potencia el fuerte olor al ajo).
  • Se ponen en maceración con el ½ litro de alcohol etílico y las veinte hojas enteras de eucalipto (medicinal y común) durante 25 días, en una botella plástica o de vidrio bien tapado, para que el alcohol no se evapore y extraiga las esencias a los dientes del ajo, sin que deje su fuerte olor. Sólo dejando el ácido alicina y las esencias del eucalipto, conocida como eucaliptol, además de tanino, resinas, etc. que a la vez de ser piojicida, sirve de esencia al aportar su característica fragancia mentolada.
  • Una vez pasados los 25 días, se cuela fino separando los restos del ajo y eucalipto y se lo mezcla con el ½ litro de agua destilada o de lluvia, sólo la dosis justa en el momento de la aplicación para garantizar su máxima conservación en el tiempo y no mezclar lo que no se vaya a usar, para no rebajar la esencia alcohólica con el agua, para evitar posibles fermentaciones. Por ejemplo: 30 ml de esencia de ajo y eucalipto + 30 ml de agua destilada o de lluvia (para una aplicación) como se ve es una proporción del 50% y 50 % de cada uno.
  • Mantener la esencia siempre en heladera por seguridad (sin colar preferentemente para potenciar en el tiempo su poder), no congelar, y usar todo lo que se preparó con el agua destilada o de lluvia.
Modo de Aplicación
  • Se coloca la solución ya lista en un pulverizador y rociar la cabeza completamente y en abundancia e inmediatamente, colocar un gorro de baño que hermetiza, para evitar evaporaciones y concentrar el poder insecticida, para su mayor efectividad.
  • Luego de transcurrir ½ (media) hora, se saca el gorro de baño e inmediatamente, se procede al lavado con shampoo y crema de enjuague como de costumbre y pasar el peine fino para evitar que queden las liendres muertas y pegadas en los cabellos, ya que cuando mueren se ?petrifican? y se secan siendo muy difícil su posterior extracción con el peine fino.
  • En las siguientes aplicaciones preventivas ver si es necesario pasar el peine fino, ya que por lo general no se han asentado los piojos, ni menos aferrado las liendres a los cabellos. Nunca dejar el producto en la cabeza más de media hora ya que el cuero cabelludo absorbe más de lo que necesita y puede ocasionar reacciones alérgicas y rechazos por excesos de este producto en el flujo sanguíneo, que ya se puede ver colapsado en su capacidad metabólica natural.
El poder residual que el cuero cabelludo absorbe depende mucho de la adaptación del niño y su reacción particular para con esta solución, y debe controlarse permanentemente, si es necesario más o menos frecuencia de aplicación.
Lo recomendable y practico es que al principio se aplique una vez por semana, durante 1 mes, y luego dos aplicaciones por mes, hasta llegar a levantar en sistema defensivo del cuero cabelludo al estabilizarle el Ph. Allí depende de cómo el niño responda bioquímicamente, con sus defensas capilares bien abastecidas con esta solución y también lo expuesto que esté el niño a las posibles infestaciones con piojos, en el medio en que se mueve.
Este producto es sólo de uso externo como antiparasitario externo. No ingerir. Evitar que entre a los ojos. Dejar fuera del alcance de los niños.

ALBAHACA PARA TU PELO

Si bien es complicado combatir la caída del cabello, algunos ingredientes tales como la albahaca, el aguacate y la sábila pueden ayudar a fortalecerlo y darle el vigor que necesita. Por eso mismo, practicando este remedio casero que integra dichos elementos, quizás encuentres el aliado que necesitas para conseguir esta difícil misión.
Ingredientes:
  • Medio aguacate
  • Un puñado de hojas de albahaca
  • Una penca de aloe vera o sábila
  • Aceite de oliva
Preparación:
Corta el aguacate por la mitad y extrae con una cuchara la pulpa. Colócala en el vaso de la batidora. Allí mismo añade el puñado de hojas de albahaca y también la penca de sábila. De todas formas, deberás previamente quitar las espinas y emplear únicamente su pulpa o cristal. Agrega un chorro de aceite de oliva y bate hasta que los ingredientes se integren por completo.
Luego no tendrás más que aplicar este remedio casero para la caída del cabello un par de veces a la semana, masajeando bien desde la raíz hasta la punta y dejando actuar unos 20 minutos antes de lavar y enjuagar. Verás que los ingredientes que componen a esta mascarilla son muy buenos para darle vigor y fortalecer el pelo.

Loción de albahaca para la caída del cabello
Ingredientes:
  • 150 gramos de albahaca
  • 250 mililitros de agua
Preparación:
Para preparar esta excelente loción de albahaca de uso diario, debes proceder de la siguiente forma: hierve la cantidad indicada de la hierba en el agua durante unos pocos minutos. Apaga el fuego y deja reposar durante media hora más.
Luego simplemente deberás colar y guardar en un rociador o spray. Aplica este remedio casero para la alopecia habitualmente, masajeando un poco. Verás que con el uso frecuente puede cambiar importantemente la sanidad de tu cabello.



MASCARILLAS PARA EL PELO

Te enseñamos varias recetas de mascarillas naturales para el pelo. Te ayudarán a tener el cabello mucho más fuerte, atractivo y saludable sin necesidad de pasar por la peluquería. Elige alguna de ellas y hazla una o dos veces por semana.

Mascarilla de crema de coco. Ponte un poco de crema de coco en tus manos y masajéate el cabello. Envuelve con una toalla caliente y deja actuar durante una hora. Al terminar, lava tu cabello con shampoo.

Mascarilla de huevo. Bate 2 huevos con 2 cucharadas de agua. Aplica la mezcla sobre el cabello húmedo y masajea. Deja actuar durante 10 a 15 minutos y lava con shampoo suave.

Mascarilla de licuado de banana. Mezcla puré de banana, 1 huevo, 3 cucharadas de miel, 3 cucharadas de leche y 5 cucharadas de aceite de oliva. Asegúrate que esté bien mezclada y aplícala sobre tu cabello. Déjala actuar durante 10 a 15 minutos y retira lavando tu cabello con shampoo.

Mascarilla de miel y leche. Rompe un huevo y mezcla la clara hasta formar una consistencia espumosa. Mézclala con 6 cucharadas de yogur natural. Aplica la mezcla en tu pelo haciéndote suaves masajes. Déjala actuar durante 15 a 30 minutos. Enjuaga con shampoo.

Mascarilla de aceite de oliva. Mezcla 2 huevos enteros con 5 cucharadas de aceite de oliva. Aplica la mezcla en tu cuero cabelludo, masajéala y luego cubre con una envoltura de plástico o gorro de ducha. Déjala durante un mínimo de 30 minutos. Al terminar, lava tu pelo con shampoo.

Mascarilla de banana y almendras. Tritura una banana y agrégale unas gotas de aceite de almendras. Aplica la mezcla en tu pelo haciéndote masajes. Deja actuar durante 15 a 30 minutos y lava con shampoo.
Prueba cuál de todas estas mascarillas naturales para el pelo funciona mejor y utilízala como tratamiento de belleza.

Mascarilla para cabellos secos y sin brillo
Colocamos una yema de huevo en un recipiente y añadimos poco a poco una cucharada de aceite de oliva sin dejar de revolver. Luego incorporamos el zumo de un limón y continuamos mezclando hasta lograr una consistencia cremosa. Aplicar sobre el cabello húmedo durante 20 minutos y enjuagar profundamente con agua.

Para cabellos resecos
Tomamos una palta (aguacate) bien madura, la pelamos y la trituramos y se le agrega tres cucharadas de yogurt natural. Mezclar hasta que sea una mezcla homogénea y aplicar sobre el cabello húmedo.Dejar actuar unos 10 o 15 minutos cubriendo la cabeza con una toalla, antes de enjuagarse bien el pelo.
También podemos mezclar dos cucharadas de aceite de ricino y una de aceite de soja, calentamos a fuego lento y aplicamos tibio sobre el cuero cabelludo con suaves masajes. Envolvemos con una toalla por 20 minutos y enjuagamos con un lavado como de costumbre.

Para fortalecer cabellos dañados
Se prepara una mascarilla pisando una banana y agregándole una cucharada de miel. Mezclamos bien y aplicamos sobre el cabello húmedo durante unos 20 minutos. Removemos mediante un lavado con champú, de igual forma que nos lavamos siempre el pelo.

Para cabellos maltratados y secos
Mezclamos en un bowl un huevo, una cucharada de aceite de oliva y dos cucharadas de mayonesa hasta tener una mezcla homogénea con consistencia cremosa. Aplicamos unos 30 minutos antes de enjuagar agua tibia

Remedio casero para revitalizar el cabello
El remedio casero que presentamos a continuación es fantástico para cuidar el cabello, y su utilización adecuada permitirá gozar de un cabello fresco y revitalizado.
¿Qué necesitas? Simplemente jengibre y aceite de sésamo. Basta ir al supermercado y comprar un poquito de cada ingrediente para conseguir un cabello fresco y con rico olor. El aceite de sésamo contiene muchísimos nutrientes para tu cabello, además de reforzar su color volviéndolo más intenso.
Debes combinar una cucharadita de jengibre con ¾ taza de aceite de sésamo. Mézclalo y masajea tu cuero cabelludo con él dejándolo actuar durante diez minutos. Enjuágalo y sécate la cabeza. Puedes utilizar el remedio todos los días si lo deseas, pero no más de una vez a diario.

TRATAMIENTOS PARA TU PELO

 
La salud capilar significa tener el cabello en buen estado, bien nutrido y que crezca con fortaleza. Puede que tengamos el cabello débil o que se nos caiga, en cuyo caso podemos echar mano a algunos tratamientos capilares caseros con ingredientes conocidos y fáciles de conseguir. Esos tratamientos capilares caseros son ideales para mejorar el crecimiento del cabello y para que luzca mejor.
Una de las mejores recetas caseras para el crecimiento del cabello se hace licuando 2 hojas de malva y medio vaso de agua, se aplica sobre el cuero cabelludo dejando actuar durante 15 minutos aproximadamente. Después lavamos el pelo como lo hacemos siempre. Repetir el tratamiento al menos una vez por semana.

La yema de huevo tiene propiedades revitalizantes para el cabello. Podemos usar una mezcla de una yema de huevo con una cucharada de aceite de soja, mezclar bien y aplicar durante unos 10 minutos antes de enjuagar con agua.

Receta casera para el crecimiento del pelo
Ingredientes
  • hojas de malva, 2
  • agua, 100 cm³
Preparación
  • Licúa las hojas de malva con 1/2 vaso de agua.
Modo de aplicación
  • Aplica este licuado sobre tu cuero cabelludo.
  • Deja actuar durante, aproximadamente, 15 minutos.
  • Lava tu cabello del modo habitual. Repite esta operación al menos una vez por semana.

Tratamientos naturales para cabello seco y dañado
* Una crema casera para mejorar el cabello se puede preparar en forma rápida y económica con dos yemas de huevo mezcladas con una cucharada de aceite de cocina, el de oliva es el mejor pero cualquiera sirve.
Se humedece el pelo y se aplica la preparación en largos y puntas, se envuelve la cabeza con un plástico y se le da calor con el secador o con una toalla mojada en agua caliente.
Este tratamiento debe ser realizado entre 20 minutos o media hora, luego se enjuaga bien y se procede al lavado como de costumbre utilizando champú y crema para cabellos secos.
Es conveniente repetir este procedimiento una vez por semana hasta la recuperación de la fibra capilar.


* El aceite de almendras da excelentes resultados en la recuperación del cabello reseco y que presenta puntas partidas, se puede utilizar solo, mezclado con huevo y una cucharada de miel.
Se aplica exactamente igual que la preparación anterior.


* El aceite de rosa mosqueta es otro de los que ayudan a reparar el daño en el cabello y de la misma forma que el aceite de almendras, puede ser aplicado solo o mezcado con miel o con yema de huevo.
Dejarlo en el pelo entre 20 y 30 minutos y luego se lava en forma normal.


* En el mercado existen muchos productos para realizar baños de crema, mascarillas y cremas o aceites que se dejan en el cabello sin enjuagar, éstos resultan más agradables de usar que los tratamientos caseros.
 

Te vamos a contar un secreto para recuperar el cabello cuando está muy reseco, antes del lavado y con el pelo seco aplicate una crema, masajeando suavemente para que penetre en la fibra, la dejas actuar media hora.
Realizas luego el lavado en forma habitual y en lugar de acondicionador utilizas la crema o máscara específicas para tratamiento intensivo.
Si es posible secar el pelo al aire libre y usar el secador sólo para quitar el resto de humedad y dar la forma deseada.


* Realizar cortes periódicos de la puntas permite que el cabello esté más saludable a la vez que se va quitando las partes en las cuales el daño es más visible.

Un pelo sano debe estar fuerte y brillante naturalmente, una combinación de vitaminas, proteínas y minerales aplicados a nivel externo y una alimentación equilibrada serán aliados infalibles

Máscaras con aceites tibios. Especiales para cabellos secos y necesitados de nutrición. En todos los casos entibiar ligeramente elaceitede su elección.
Opciones:
-1 yema de huevo y 1 cucharada de aceite de soja: reconstituye de la fibra capilar.
-Aceite de maíz: hidrata y protege. Usar 2 a 3 cucharadas soperas sobre el largo del cabello.
-Aceite de romero: para cabellos normales y con caída. Usar 2 cucharadas soperas. Hacer fricciones en el cuero cabelludo.
-Aceite de almendras: reparador para cabellos con permanente o tintura.
-Aceite de palta: aporta vitaminas D y E.
-Miel y aceite de germen de trigo: fundir una cucharada sopera de miel en 3 de aceite de germen de trigo. Nutre y tiene un efecto antioxidante contra los radicales libres. La miel aporta acción bactericida.

CABELLO SECO

El aspecto de cabello seco es bastante quebradizo, sobretodo en la zona de las puntas, y además es un tipo de cabello que para las que lo sufráis podemos decir que se siente como si fuera paja.
No hay nada que no tenga solución, y en el caso del cabello seco, hay que decir que lo primero es saber como cuidarlo.Para ello necesitaremos saber que no hemos de lavar a diario el cabello, ya que hace que la grasa natural y protectora del pelo se vaya perdiendo. Además hemos de utilizar champú que sean suavizantes y un buen acondicionador, así como aplicarnos alguna mascarilla reparadora, cortas las puntas que estén mal y cepillarlo con cepillos con cerdas de goma que quiebran menos el pelo.
Por otro lado, existen remedios caseros para acabar con el problema de cabello seco, como aplicar un poco de mayonesa en el cabello mojado y dejarlo actuar durante una media hora, o batir un huevo con agua tibia y ponerlo en el cabello dando un masaje suave.

Remedios para el cabello seco:

Cuidado con el champú
Si tu cabello está reseco y débil debes usar un champú suave y no lavarlo todos los días. También debes usar acondicionador, que le da nutrientes a tu cabello, por lo que debes dejarlo actuar unos minutos antes de enjuagarlo.

Córtalo un poco
Nada mejor para las puntas partidas que ¡cortarlo! Así de radical, pero si lo cortas podrás hacer que tu cabello crezca mejor. También debes protegerlo del secador de pelo, que puede ser muy dañino y resecarlo mucho.

Evitar el lavado muy frecuente del cabello Evite lavar el cabello todos los días, ya que retira sus grasas protectoras haciendo que el cabello luzca pajoso. Por ello, es aconsejable reducir el lavado de dos o tres veces por semana.

Usar un champú suave. Si va a usar un champú comercial, procure uno que sea indicado para el cabello seco con pH de4,5 a 6,7. Es decir, que sea un limpiador acídico suave y no uno alcalino que seca el cabello.

Poner acondicionador. Se recomienda el uso de un acondicionador que tenga la menor cantidad posible de alcohol, porque el alcohol es desecante. Para ello, verifique que no tenga fragancia.

Usar cepillos adecuados Los cepillos de cerdas de jabalí o los que tienen puntas de goma no estiran excesivamente el cabello lo que evita su maltrato y su sequedad.

Dar un masaje en el cuero cabelludo. Para estimular las glándulas productoras de aceite del cuero cabelludo, se aconseja proporcionar un masaje suave durante el champú. Para ello, debe usar las yemas de los dedos y no las uñas que pudieran irritar el cuero cabelludo.

Recortar las puntas dañadas. Usualmente el cabello seco tiende a verse más dañado en las puntas. Por esa razón, se aconseja recortarla o despuntarla una vez cada seis semanas

Modelar su cabello sin calor. El calor contribuye a resecar el cabello y, por esa razón, se debe evitar la utilización de peines calientes, rollos secadores o pinzas eléctricas rizadoras de cabello. Es mejor usar tubos de plástico o de esponja (que no se calienten) durante la noche o dormir con trenzas húmedas y si de todos modos prefiere utilizar el calor, se sugiere que utilice un secador de mano en posición baja evitando tirar o estirar el cabello mientras lo esté secando.

Proteger su cabello contra los elementos. Debido a que tanto el viento como el Sol pueden dañar el cabello, es aconsejable usar un sombrero, tanto en días de viento suave del verano, como en los días de heladas corrientes del invierno.

No nadar sin cubrir su cabeza. Otro elemento que seca y daña el cabello es el cloro. Por eso, debe ponerse siempre que nade una gorra de caucho y si desea una protección adicional, puede, antes de colocarse el gorro, frotar el cabello con un poco de aceite de oliva.

No cepillarse demasiado. Debido a que el cabello seco es tan frágil, cepillarse demasiado puede dañarlo haciendo que se caiga. Por ello, se sugiere cepillar suavemente y nunca hacerlo cuando el cabello esté húmedo.

Algunos Trucos Caseros 
 
Mayonesa
Esparce 1/2 taza de mayonesa común en todo tu cabello, asegurándote de cubrir desde la raíz hasta las puntas como lo harías con un acondicionador. Cubre tu cabello con una toalla y deja que la mayonesa se asiente y lo humecte durante unos 15 minutos; luego enjuágate y lávate con champú normalmente.

Manteca de cacao
Ablanda 1/2 taza de manteca de cacao en el microondas. Unta la mezcla sobre el cabello, aplicándola vigorosamente en las puntas. Deja que se asiente en el cabello durante 10 minutos, luego enjuaga y lávate con champú.

Yema de huevo
Bate 2 yemas grandes de huevo hasta que queden suaves. Aplica la mezcla en tu cabello hasta que todo el pelo quede completamente saturado. Deja que la mezcla de huevo se asiente y fortifique mientras suaviza tu cabello durante unos 20 minutos; luego enjuaga y lávate con champú.

Aceite
Vierte 3 cucharadas de aceite de oliva, de aguacate o de girasol en una bolsa de plástico con cierre y caliéntalo en una olla de agua hirviendo durante 2 minutos, retira del fuego y aplícalo suavemente sobre el cabello seco hasta que quede empapado. Deja que el aceite hidratante se asiente en el cabello durante 10 minutos, luego lávate con champú como de costumbre.

Cerveza
Mezcla 12 onzas de cerveza (350 cm³) y varias gotas de tu aceite esencial favorito. Úsalo diariamente como un enjuague final después del champú para añadirle proteínas a tu cabello.

Aloe vera
El aloe vera es hidratante para el cabello y ayuda a promover el crecimiento de cabello nuevo. Enjuaga tu pelo con 1/2 taza de jugo puro de aloe vera después de retirar el champú.

Vinagre
El vinagre ayuda a descomponer la acumulación de partículas y sirve para regular el nivel de pH en el cabello. Enjuágate diariamente con una mezcla de vinagre y aceite perfumado para ayudar a regular el ph de tu cabello y eliminar el exceso de depósitos minerales que resultan de la aplicación de productos para el cabello.

LOS ALIMENTOS Y EL PELO


 Con el paso del tiempo, el cabello ralentiza su crecimiento y puede llegar a quebrarse y caerse, ya que el cuerpo pasa por diferentes cambios a medida que pasan los años. Sin embargo, no hay que asustarse, puesto que es un proceso natural.
En primer lugar hay que asegurarse que la caída del pelo no sea síntoma de alguna infección o padecimiento crónico, si es posible visite a su médico.

El cabello está vivo y cómo tal necesita nutrientes básicos que los puede encontrar en algunos  alimentos como:

FRUTOS SECOS. Todos los frutos secos, especialmente las nueces, las almendras y el maní, contienen zinc, selenio y vitamina B en grandes cantidades, una buena ayuda para cuidar de la salud capilar.

YOGURT GRIEGO. La mayoría de las recetas para nutrir el cabello llevan yogur griego, y esto no es una casualidad. Los beneficios de este alimento para tu salud también ayudan a tu pelo.

CAMOTE (sweet potato). Tiene betacaroteno el cual nuestro cuerpo transforma en vitamina A. La falta de esta vitamina puede generar comezón y hasta crear caspa.

SEMILLAS DE GIRASOL.  Incluir semillas de girasol en tu cena es propicio para tu cabello, debido a que contienen mucha cantidad de vitamina B.

ESPINACAS. El hierro, el betacaroteno, folato y vitamina C en este vegetal ayuda a mantener saludable los fólicos del cabello y a que circulen los aceites naturales del cuero cabelludo. Agregue espinaca a su ensalada fresca o a la salsa marinara cuando prepare pasta.

FIBRA. Presente en cereales y granos integrales, es una gran aliada para fortalecer el cabello debido a que aporta ácido fólico y vitamina B6, que brindan mayor oxigenación a los folículos.

LENTEJAS. Estás legumbres tiene proteína, hierro, zinc y biotina que ayudan a fortalecer el cuero cabelludo.

LOS ANTIOXIDANTES. Ideales para combatir los radicales libres, favorecen también el crecimiento del pelo, en especial aquellos que contienen vitamina C, como las frutas cítricas y la espinaca, nutriente que ocupa un papel importante en la síntesis del colágeno, un compuesto del cabello que es necesario para mantenerlo sano.

NUECES. Son ricas en biotina y vitamina E, ambos protegen a las células en contra de daños del medio ambiente. También contienen cobre. Está comprobado que la falta de biotina y de cobre en la dieta puede llevar a la pérdida del cabello. Las nueces pueden ser un bocadillo a mitad de la tarde o puede ser utilizado para condimentar su ensalada.

VEGETALES VERDES. Mientras más intenso sea el tono, más nutren y fortalecen el cabello por su alto contenido en hierro, calcio y vitaminas A y C, que estimulan la segregación de las sustancias sebosas responsables de mantenerlo hidratado y acondicionado de forma natural.

PESCADO. De manera particular el salmón, que brinda un increíble contenido de omega-3, aceite esencial para mantener el cuero cabelludo saludable y darle firmeza y elasticidad al cabello.

HUEVO. Esta fuente de proteínas está cargada de minerales como zinc, selenium, sulfuro y hierro. El hierro es muy importante para oxigenar los fólicos del cabello. Las personas que padecen de anemia suelen sufrir de pérdida del cabello.
Algunos de estos componentes, básicos en una correcta dieta y que mantienen nuestro cabello sano:

AZUFRE. Verduras (brócoli, repollo, puerro, espárragos…), frutas (piña, coco…) y quesos. Favorece la depuración de toxinas y ayuda a tener buenas digestiones. Mejora la calidad del cabello, favoreciendo la síntesis entre queratina y colágeno.

Vitaminas del complejo B (B6 y B12): pescado, carne vacuna y porcina, hígado, pollo, soja, huevos, legumbres, frutos secos, cereales integrales (muy importantes en la resistencia de la insulina, hormona relacionada también con la calvicie masculina y es fuente de ácido fólico, que ayuda a oxigenar la sangre de los folículos pilosos), levadura de cerveza (es el nutriente natural que brinda más vitaminas del complejo B, una cantidad considerable de aminoácidos esenciales y otros minerales, el fósforo entre ellos).

HIERRO. Vegetales de hoja verde (como las espinacas, las acelgas…), la soja, las lentejas y la carne de pavo o de pollo. Indispensable para transportar oxígeno y proteínas y ayuda a metabolizar las vitaminas del tipo B. Su carencia produce anemia ferropénica o carencial, y ello comporta falta de energía o astenia, incremento de la fatigabilidad, dificultades de concentración y, en cuanto al cabello, lo vuelve más quebradizo y frágil.

ZINC. La carne, preferentemente asada para eliminar las grasas. Este alimento es una fuente enorme de Zinc, hierro, proteínas, vitaminas B6, vitaminas B12, todos nutrientes asociados a la prevención de la pérdida del cabello.
Son también ricos en Zinc los higos, los espárragos, las papas, las berenjenas y el apio.

ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3. Nueces o pescados azules, como el atún, el mero o la merluza. Reduce los niveles de colesterol «malo» y mejora los del «bueno», disminuye la concentración de triglicéridos y ayuda a quemar grasa. Su déficit provoca sequedad en el cabello, volviéndolo más opaco y sin docilidad.

SELENIO. Este micromineral antioxidante funciona como antioxidante brindando elasticidad al cabello, además de ayudar a combatir la caspa. Alimentos con selenio incluyen la pasta, broccoli, ajo, setas, cebollas y apio. Después de comer alimentos con selenio se recomienda consumir frutas con alto contenido de vitamia c para favorecer la absorción del selenio en el sistema.

POTASIO. Verduras (como el calabacín, el champiñón o la calabaza), frutas (como el melón o los kiwis), yogures y pescados (como el salmón o el emperador). Ayuda en la síntesis de proteínas y en el metabolismo de los carbohidratos. Un déficit en los niveles de potasio trae como consecuencia una piel poco tonificada, unas uñas débiles y un aumento de la caída del cabello.

VITAMINA C. limón, naranja, kiwi, espinaca y brócoli.

ÁCIDO FÓLICO. Legumbres, como los garbanzos o las judías; o cereales como el arroz o el pan integral; frutas como las naranjas u otros cítricos. Su carencia puede producir anemia, como en el caso del hierro, pero en este caso de tipo macrocítico. Interviene en el proceso de formación de la metionina, un aminoácido azufrado, necesario para el folículo piloso.

lunes, 18 de agosto de 2014

COMO PROTEGERNOS DEL SOL

Para ayudar a nuestra piel a protegerse contra los efectos de las rayos UVA, es fundamental acelerar el proceso de bronceado a partir de una alimentación para tomar el sol adecuada.
La clave desde un primer momento está en seguir una dieta equilibrada, basada en una alimentación sana y natural, dado que es la mejor forma para asegurarnos que nuestro organismo recibe todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.
En este sentido, los alimentos pueden proteger la piel de las radiaciones solares y evitar que la salud resulte perjudicada. Por supuesto, además de otro tipo de cuidados protectores, la alimentación puede nutrir y embellecer tu piel para complementar esta operación bikini.
Es fundamental hidratar correctamente la piel, y para ésto, no sólo es importante usar cremas, sino beber mucha agua y consumir frutas y verduras frescas con alto porcentaje acuoso. Además, para prevenir el envejecimiento de la piel es importante evitar la oxidación mediante la ingesta de vitamina C y E, que potencian la respuesta del organismo contra los radicales libres.
En este caso particular, queremos hablarte de cómo hacerlo de forma natural con alimentos que te protegerán del sol, pero te recordamos que para las exposiciones prolongadas deberías utilizar una crema asociada precisamente al tiempo que vamos a permanecer bajo el sol.

Chocolate negro.

Según un estudio publicado en el periódico de nutrición, el chocolate negro ayuda a humectar la piel, a reducir el enrojecimiento y la aspereza. Al pareces los flavonoides del cacao presentes en el chocolate negro ayudan a combatir la falta de sueño, la fatiga y los efectos de envejecimiento.

Pimientos de colores

Aunque nos parezcan realmente llamativos, y de seguro encuentras cómo combinarlos en tus platos para conseguir, además de un dulce sabor, una buena presentación en la mesa, lo cierto es que son grandes aliados para protegernos del sol. ¿Por qué? Los pimientos hacen un gran aporte de vitamina A al organismo, y además consiguen proteger la grasa de nuestra piel, que evita las quemaduras más graves.


Granadas.

El zumo de las granadas fortalece la piel y el cabello mediante la protección contra los rayos UV que aceleran el proceso de envejecimiento.


Tomates cherry

Aunque en general todos los tomates son buenos para protegernos del sol, lo cierto es que los tomates cereza lo son aún más que todos sus hermanos y primos. La razón es el alto contenido en el antioxidante licopeno, que es capaz de proteger nuestra piel de agresiones externas, como la solar.


Té Verde.

Tiene alto contenido de antioxidantes y flavonoides; también tiene propiedades anti-inflamatorias que a su vez ayudan a prevenir las arrugas y generan una piel que luce mejor.


Sandía

Una de las frutas preferidas del verano es también una de las que nos puede ayudar a obtener una protección solar más que efectiva. En este caso, la razón de que funcione tan bien se explica por el licopeno, que le da ese característico color rojo. Con una dosis de ella, presumirás además de un color dorado sin quemaduras.

Huevos.

Poseen muchos antioxidantes como las Vitaminas B y E, las cuales son absorbidas fácilmente por el cuerpo para desacelerar el proceso de envejecimiento.

Ciruelas pasas.

Tienen alto contenido de flavonoides y antioxidantes que combaten los radicales libres para que logres tener una piel con mejor apariencia.


Maíz y alcachofas.

Son fuentes ricas de ácido ferúlico, el cual a su vez protege tu piel de los peligrosos rayos solares que causan las arrugas.


Almendras

Por su contenido de vitamina E, las almendras ayudan a protegerse del sol y del daño de los radicales libres.

Melón.

Es rico en la enzima superóxido dismutasa o SOD, la cual te ayuda a proteger tu piel del daño solar que causa que nos veamos más viejos.


Kiwis, melón, uvas

La mayoría de las frutas proporciona vitaminas A, C y E, que aportan elasticidad a la piel, activan la formación del colágeno y contrarrestan los radicales libres. El melón, la sandía, los albaricoques, las ciruelas, los kiwis, las fresas, el plátano, el aguacate y las uvas son ricas en ellas. Las podemos comer tal cual o aprovechar para preparar zumos.

Pescado

El pescado contiene ácidos grasos omega 3 que ayudan a reducir el riesgo de daños en la piel e inflamación a causa de quemaduras solares.

domingo, 4 de mayo de 2014

BELLEZA Y NARANJAS
















Mascarilla casera de aceite esencial de naranja para usar antes del champú. 

Ingredientes
  • 100 ml de aceite de almendras dulces 100% natural
  • Dos cucharadas soperas de manteca de karité 100% natural
  • Medio vaso (125 ml) de gel puro de aloe vera.
  • Aceite esencial de naranja

Preparación

Se lleva la mezcla al microondas durante unos segundos sólo para que la manteca de karité se ablande y se agregan 15 gotas de aceite esencial de naranja. Se mezcla muy bien hasta conseguir una emulsióny el resultado de una mascarilla valiosísima que además durará para varias semanas de tratamiento. Aplicar en el cuero cabelludo y peinar hasta las puntas, haciendo un suave masaje incidiendo en las puntas. Cubrir con un plástico al menos media hora y lavar con abundante champú. El resultado está garantizado. El aceite esencial de naranja que le aporta un agradable y característico aroma (y muchos beneficios: esta composición fortalece el cabello, le da brillo, mejora claramente su aspecto y repara la fibra de queratina sin apelmazar el pelo.



Champú al aceite esencial de naranja. Hidrata y protege el cabello. Esto se consigue eligiendo un buen champú (si es ecológico, mejor) y se agregan al envase de 5 a 10 gotas de aceite esencial de naranja y se remueve bien. No deteriora el equilibrio lipídico del cabello, al revés, lo hidrata en profundidad, dejándolo muy suave y brillante.

PROTECTOR SOLAR













Nuestra piel es la primera linea de defensa, eso significa que, cuando nuestro sistema inmunológico está funcionando mal debido a un consumo excesivo de alimentos procesados que debilitan todo nuestro cuerpo, uno de los primeros órganos afectados es la piel.
Me encanta que los alimentos de temporada de verano, tales como fresas, arándanos, frambuesas, cerezas y frutas (de todo tipo), los frijoles, las nueces, y una variedad de legumbres – son algunos de los alimentos con más altos niveles de antioxidantes del planeta … justo lo que nuestros cuerpos necesitan para tener una piel sana y una protección natural del sol.

El factor de protección solar o índice de protección solar indica cuanto tiempo más un fotoprotector aumenta la capacidad de defensa natural de la piel antes de llegar a quemarse una persona, usando un producto de protección frente a un eritema o enrojecimiento de la piel previo a la quemadura. Por ejemplo, una persona de piel clara que normalmente empieza a quemarse después de 10 minutos al sol, tardaría 15 veces ese tiempo con un SPF 15 (150 minutos o 2.5 horas).
El FPS como se ve habla de tiempo por aumentar el protector usado de un factor 15 a un 50 solo tenemos mas tiempo no mas protección.

Ingredientes que, naturalmente, nos protegen del sol
Hay ingredientes naturales, algunos se pueden encontrar en nuestras cocinas, que trabajan para protegernos de la exposición excesiva al sol. Muchos son los aceites que contienen las propiedades de FPS, tales como:
  • Aceite de semilla de frambuesa. El más alto de nivel de protección de todos los ingredientes naturales, contiene un estimado de FPS de 30 a 50.
  • Manteca de Karité. Un protector de la piel excelente, con un FPS de aproximadamente 6.10.
  • Aceite de semilla de zanahoria. El aceite de semilla de zanahoria es un aceite esencial y se ha estimado que tiene unos niveles de FPS de 30.
  • Aceite de Germen de Trigo. Es un gran nutriente para la piel con su gran cantidad de vitamina E, pero también posee un FPS natural de 20.
  • El aceite de sésamo, aceite de coco, aceite de cáñamo, aceite de aguacate, soja y aceite de maní. Todos contienen niveles FPS entre 4-10.
Sin embargo, ninguno de estos ingredientes son suficientes por sí mismos para una experiencia de todo el día … por ejemplo, en la playa o en un lago.
Con el fin de hacer su propia protección solar lo que realmente habría que añadir es óxido de zinc, un mineral natural (y, posiblemente, el óxido de titanio) a su receta. Esto le dará el poder real para reflejar los rayos del sol, con un mínimo de efectos negativos.

Preparando nuestro protector
Ingredientes
  • 2 cucharadas de mezcla de aceites (utilizar cualquier combinación de los aceites antes mencionados).
  • 30 gramos de cera de abeja (añade propiedades impermeables).
  • 30 gramos de manteca, pueden mezclarse distintos tipos (es decir, manteca de karité, manteca de mango, o la manteca de cacao).
  • 1 cucharadita de aceite de vitamina E (aceite de germen de trigo).
  • 10 gramos de polvo de óxido de zinc.
  • 30 Gotas de aceites esenciales, (semilla de zanahoria o frambuesa) opcionales.
Método
1. Reunir los ingredientes y utensilios de cocina. Nota: Muchos de los aceites antes mencionados se pueden encontrar en tiendas de alimentos saludables y herborísterias .
2. En un baño maría, a fuego lento, derrita los aceites (no eseneciales), cera de abejas y las mantequillas.
3. Retire del fuego y dejar enfriar ligeramente antes de añadir el aceite de vitamina E, el polvo de óxido de zinc, y los aceites esenciales. Nota: Use una máscara cuando se trabaja con óxido de zinc. Aunque no se ha demostrado perjudicial cuando se utiliza por vía tópica, la inhalación de la sustancia puede ser peligrosa.
4. Revuelva hasta que el óxido de zinc se disuelve.
5. Vierta la mezcla en un dispensador. Esta receta va a producir un producto similar a una barra de crema. Podemos reutilizar un antiguo envase de otro producto como un desodorante o champú.
Deje que se enfríe y se endurezca sobre la mesada de la cocina durante la noche y listo para usar. Durante las épocas de sol fuerte y exposición al agua, asegúrese de ponerse producto cada cierto tiempo para una mayor cobertura.
Notas
-Esta receta contiene óxido de zinc al 12% que le da un FPS de alrededor de 10-12 puede reducir o aumentar la cantidad de óxido de zinc sobre la base de las necesidades de su familia.
-Aceites esenciales que nos protegen de el sol son principalmente el de lavanda, mirra, aceite de semilla de zanahoria, y el de menta.
-Existen marcas de cosmética natural, que realizan protectores con oxido de zinc o dióxido de titanio, lo que nunca debe tener nuestro protector es vitamina A, Oxybenzone, todo protector con mas de 50 FPS no se debería comprar por que para empezar mienten, no existe sustancia química que tenga ese indicé al menos conocida, así que no comprarlo.
-No evitar el sol por completo! Nuestro miedo a el sol ha precipitado una deficiencia de vitamina D  con potencial de producir una tasa de incremento de algunos tipos de cáncer, autismo, asma, enfermedades del corazón y enfermedades mentales, sólo para nombrar unos pocos. Todo en su termino medio ni mucho ni muy poco.